Le Parkour

I Le Parkour är staden din plan. Hoppa över hustak till murar, mellan bänkar, stenar och staket.

Vad som helst kan bli ett hinder. Det går helt enkelt ut på att röra sig på ett kontrollerat smidigt sätt och snabbt hoppa och ta sig genom olika miljöer.

I Parkour samlar man inte poäng på något sätt och det är inte tävlingsinriktat. Du använder din kropp som enda redskap när du smidigt och så effektivt som möjligt tar dig mellan olika föremål. Just därför brukar volter och dylikt som är “ineffektiva” rörelser snarare klassas till freerunning.

När man talar om parkour i media, brukar man tala om halsbrytande farliga stunts, men enligt utövarna själva är det snarare en sport som utvecklar din fysiska och mentala potential.

Le Parkour på youtube:

Några vanliga rörelser:

  • Dash jump/Dash vault att hoppa över ett objekt med benen framför armarna.
  • Demi Tour/Turn Vault En sorts omvändning; bokstavligt ”halv-vändning”. Denna rörelse används för att placera dig på andra sidan av ett objekt, så att du är vänd mot det hållet du kom ifrån.
  • Equilibre : Att gå eller kravla längs med en upphöjning på ett hinder; bokstavligen ”balans”.
  • Franchissement Att hoppa eller svinga genom ett mellanrum mellan hinder, bokstavligen ungf. ”att gå över”.
  • Laché [la.ʃe]: Att hänga, för att sedan släppa; lacher bokstavligen betydande ”att släppa taget”. Att hänga (på t.ex. en vägg eller en gren) och sedan släppa taget, varpå man träffar marken eller tar tag i ett annat objekt.
  • Passement Hoppa över: Att komma över ett objekt genom att hoppa.
  • Passe Muraille Att ta sig över en vägg, även kallat ”wallrun”.
  • Planche, Muskelupptagning/Klättring: Att gå från en hängande position (vägg, gren etc.) till en position där överkroppen är ovanför hindret, stöttat av armarna. Detta tillåter dig sen att klättra upp på hindret och fortsätta.
  • Reverse Det inverterade hoppet är liknande Passement, men utövaren leder med ryggen. Oftast följs detta av en spin för att få ansiktet framåt igen. Roulade/PK-Roll/Parkour-Roll Att rulla på ryggens diagonal. Används främst för att överföra momentum/energi från hopp. Gör att knäna tar mindre skada.
  • Saut de Bras/Cat-Leap Armhopp: Att landa på ena sidan av ett hinder i en hängande/duckande position, med händerna greppade kring toppkanten, och således hållande kroppen redo att utföra en Planche.
  • Saut de Chat/Kong-vault Katthopp (Mellanhopp): För att dyka på ett hinder, placera händerna och fortsätt framåt med framåtböjda ben, för att sedan pressa bort med händerna för att få tillbaka kroppen i en vertikal vinkel, redo att landa.
  • Saut de Détente Mellanrumshopp: Att hoppa från ett ställe/objekt till ett annat, över ett mellanrum eller en distans. Denna teknik följs oftast av en Roulade.
  • Saut de Fond Drop: Bokstavligen ‘hoppa till marken / hoppa till golvet’. Att hoppa ner, eller släppa ner från något.
  • Saut de Precision , Precisionshopp: Att hoppa från ett objekt till en specifik punkt på ett annat.
  • Tic Tac: Att sparka ifrån en vägg, för att komma över ett hinder i vägen, eller för att tjäna höjd för att sedan ta tag i något.
  • Dive roll: Att dyka över ett hinder med en Roulade

Källa: http://sv.wikipedia.org/wiki/Le_Parkour

För att lära sig nya rörelser finns grundliga instruktionsvideos på bland annat youtube. Men kom ihåg att Le Parkour är en sport som kan vara farlig för nybörjare.

Börja i liten skala och var aldrig ensam!